Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Co to jest zdrowie publiczne?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

To nauka zajmująca się zdrowiem całej populacji ludzi. Ma ona za zadanie kontrolowania pojawiających się epidemii, oraz samemu im zapobieganiu. Osoby zajmujące się zdrowiem publicznym mają za zadanie monitorowanie pojawiających się chorób i reagowanie w przypadku pojawienia się chorób zakaźnych, które mogą wpłynąć na stan zdrowia całej populacji oraz w zastraszającym tempie się rozprzestrzenić. Mają za zadanie reagować w odpowiednim momencie, aby zapobiec pojawienia się epidemii. Ich zadaniem jest również stworzenie punktów medycznych w danym regionie oraz koordynacja służb medycznych i opiekuńczych. Bowiem nie może być sytuacji, że w danej miejscowości nie będzie dostępu do żadnej opieki medycznej lub opiekuńczej. Każdy obywatel ma prawo do takiej pomocy i to ich zadaniem jest zapewnienie im możliwości wykorzystania tych praw. Zadaniem osób zajmujących się zdrowiem publicznym jest także szerzenie zasad higieny osobistej, która jest niezbędna by zapobiegać wielu groźnym chorobom. Takie osoby muszą również koordynować kwestię szczepień, by zapobiegać pojawienia się wielu groźnym chorobom, które teoretycznie nie występują już w naszych czasach, ale w każdej chwili mogą powrócić i wywołać epidemię. Zdrowie całej rzeszy ludzi jest zależna od osób zajmujących się zdrowiem publicznym, w ich rękach jest zdrowie wielu osób.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl