Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Co zrobić by nasz skóra była zdrowa i promieniała?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Każdy z nas lubi dobrze wyglądać, lecz nie każdy dba o zdrowie swojej skóry. Często nie wiemy jakich kremów, do jakiej cery powinniśmy używać i korzystamy z tych ogólnie dostępnych. Czasem nie korzystamy z żadnych kosmetyków, co jest poważnym błędem. Powinniśmy się poradzić dermatologa, który wykona odpowiednie badania i stwierdzi w jakim stanie jest nasza skóra i jakich kosmetyków potrzebujemy, aby nasza cera wyglądała świeżo, kwitnąco, promiennie a przede wszystkim zdrowo! Jednak prócz czynników zewnętrznych na naszą skórę, ważne są również czynniki wewnętrzne, takie jak odpowiednie odżywianie i dieta. Nasza skóra aby wyglądała zdrowo potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawilżenia. Można to zrobić na dwa sposoby. Przede wszystkim używamy odpowiednich do tego celu kosmetyków. Jednak to nie zawsze wystarczy, czasem trzeba zadbać o naszą skórę od środka. Można to zrobić zażywając różne suplementy zdrowia, jednakże najprostszym nawilżeniem skóry będzie użycie zwykłej wody. Picie wody w dużych ilościach spowoduje, że nasza skóra będzie odpowiednio nawilżona i promienna. Poza tym nasza skóra aby była przez długi czas zdrowa, gładka i jędrna, należy odpowiednio o nią dbać. Nie należy po umyciu mocno wycierać naszej skóry ręcznikiem, gdyż to może spowodować jej naciąganie, co prowadzi w późniejszym czasie do powstawania zmarszczek. Dlatego należy delikatnie osuszyć naszą skórę ręcznikiem a następnie nawilżyć ją odpowiednim do tego celu kremem bądź też balsamem. Podczas dbania o swoją skórę bardzo ważne będzie zapoznanie się ze strukturą swojej skóry. Z czego się składa i jak się zachowuje.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl