Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dbać o drowie należy w każdym wieku

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Każdy myśli, że dbać o zdrowie należy dopiero 50tce. Otóż nie, w każdym wieku należy zacząć dbać o zdrowie. Kiedy przychodzimy na świat nikt nie zdaje sobie sprawy, że już w pierwszym naszym dniu bycia na świecie nasz organizm się starzenie. Z każdym dniem możemy zauważyć, że nasza cera czy kości rosną, a potem zaczynają się kurczyć. Rodzimy się i mamy zmarszczone ciało gdy dochodzimy do wieku np. 40 lat zaczynamy widzieć pierwsze zmarszczki na naszym ciele. Możemy stosować do tego na przykład kremy ujędrniające, a także przeciw zmarszczkowe. Coraz większą popularnością cieszy się kwas hialuronowy. Udajemy się do kliniki gdzie profesjonaliści zajmują się wtedy naszą twarzą. Również możemy iść do kosmetyczki, która nam również oczyści cerę, a potem poda nam całą gamę kremów. Dbać o cerę możemy także sami w domu. Kupując maseczki czy to z glinki czy z alg. Maseczki domowe mają to do siebie, że możemy je sobie nałożyć na twarz wziąć ciepłą kąpiel w wannie i słuchać muzyki. Również możemy w trakcie takiej kuracji obejrzeć swój ulubiony serial. Następnie zmywamy wklepujemy ulubiony krem nawilżający lub przeciw zmarszczkowy i idziemy spać. Kremy przeciw zmarszczkowe możemy podzielić na te na dzień i na te na noc. Takie kremy mają za zadanie nawodnić naszą twarz. Na nawodnionej odpowiednio twarzy mamy mniej zmarszczek.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl