Osoby starsze s膮 znacznie s艂absze od ludzi m艂odych. Powoli trac膮 dobr膮 kondycj臋 i si艂臋 mi臋艣ni. Ich narz膮dy wewn臋trzne nie funkcjonuj膮 ju偶 tak sprawnie, jak kiedy艣, cz臋sto pojawiaj膮 si臋 problemy trawienne czy dolegliwo艣ci ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom mo偶e cz臋sto szwankowa膰 kr臋gos艂up. Niejednokrotnie mog膮 te偶 pojawia膰 si臋 problemy z oczami, z pami臋ci膮, ze s艂uchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczeg贸lnie o siebie dba膰. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, kt贸re pomo偶e im unikn膮膰 nadwagi, a jednocze艣nie skutecznie od偶ywi ca艂e ich cia艂o. Starsze osoby powinny unika膰 s艂odyczy, gdy偶 s膮 one pe艂ne cukru obci膮偶aj膮cego w膮trob臋, a brakuje w nich warto艣ci od偶ywczych, witamin i minera艂贸w. Je偶eli babcia czy dziadek ma ochot臋 na co艣 s艂odkiego, powinna zje艣膰 miseczk臋 malin, gar艣膰 orzech贸w i rodzynek, wypi膰 szklank臋 艣wie偶o wyciskanego soku pomara艅czowego z 艂y偶eczk膮 miodu, a nie zabiera膰 si臋 za czekolad臋 czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane s膮 r贸wnie偶 potrawy sma偶one i w og贸le bardzo t艂uste. Osoby starsze powinny unika膰 mi臋sa lub je艣膰 je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub ryb臋. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe t艂uszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mog膮 przej艣膰 na wegetarianizm i ograniczy膰 si臋 do t艂uszcz贸w zwierz臋cych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dieta, a zdrowie

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Wiele os贸b zastanawia si臋, jaki wp艂yw ma dieta na zdrowie ca艂ego organizmu. Okazuje si臋, 偶e ma ogromne. Bowiem nieodpowiednia dieta zatruwa organizm toksynami lub szkodliwymi t艂uszczami, kt贸re negatywnie wp艂ywaj膮 na kondycj臋 ca艂ego organizmu. Chc膮c zadba膰 o sw贸j organizm nale偶y zacz膮膰 od przemy艣lenia swojej diety. Nie chodzi tutaj oczywi艣cie o diety odchudzaj膮ce, ale dobrym rozwi膮zanie s膮 tak zwane diety oczyszczaj膮ce, kt贸re powoduj膮, 偶e organizm jest zdrowszy i oczyszczony z wszystkiego, co zb臋dne. Taka dieta oczyszczaj膮ca w du偶ej mierze opiewa si臋 na wypijaniu du偶ych ilo艣ci niegazowanej wody. Warto by pi膰 tak膮 wod臋 regularnie. Odpowiednia dieta, to taka dostosowana odpowiednio do danego organizmu. By dobra膰 j膮 odpowiednio warto odwiedzi膰 dietetyka, kt贸ry dysponuje wiedz膮 i materia艂ami, kt贸re pozwol膮 mu na odpowiednie dostosowanie diety do danego organizmu tak by by艂 on zdrowy i w dobrej kondycji. W dobrej diecie warto unika膰 produkt贸w t艂ustych, ostrych, czy mocno wysma偶onych. Warto rezygnowa膰 z rzeczy 藕le wp艂ywaj膮cych na organizm by utrzyma膰 nienaganne zdrowie, a co za tym idzie omija膰 lekarzy. Osoby, kt贸re dbaj膮 o swoje zdrowie r贸wnie偶 偶yj膮 o wiele d艂u偶ej od os贸b, kt贸re nie zwracaj膮 uwagi na to, czym si臋 偶ywi膮 i czy to szkodzi ich organizmowi. Warto o siebie zadba膰 stosuj膮c odpowiedni膮 dla siebie diet臋.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w kt贸rym s膮 porady zdrowego trybu 偶ycia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl