Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dieta, a zdrowie

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Wiele osób zastanawia się, jaki wpływ ma dieta na zdrowie całego organizmu. Okazuje się, że ma ogromne. Bowiem nieodpowiednia dieta zatruwa organizm toksynami lub szkodliwymi tłuszczami, które negatywnie wpływają na kondycję całego organizmu. Chcąc zadbać o swój organizm należy zacząć od przemyślenia swojej diety. Nie chodzi tutaj oczywiście o diety odchudzające, ale dobrym rozwiązanie są tak zwane diety oczyszczające, które powodują, że organizm jest zdrowszy i oczyszczony z wszystkiego, co zbędne. Taka dieta oczyszczająca w dużej mierze opiewa się na wypijaniu dużych ilości niegazowanej wody. Warto by pić taką wodę regularnie. Odpowiednia dieta, to taka dostosowana odpowiednio do danego organizmu. By dobrać ją odpowiednio warto odwiedzić dietetyka, który dysponuje wiedzą i materiałami, które pozwolą mu na odpowiednie dostosowanie diety do danego organizmu tak by był on zdrowy i w dobrej kondycji. W dobrej diecie warto unikać produktów tłustych, ostrych, czy mocno wysmażonych. Warto rezygnować z rzeczy źle wpływających na organizm by utrzymać nienaganne zdrowie, a co za tym idzie omijać lekarzy. Osoby, które dbają o swoje zdrowie również żyją o wiele dłużej od osób, które nie zwracają uwagi na to, czym się żywią i czy to szkodzi ich organizmowi. Warto o siebie zadbać stosując odpowiednią dla siebie dietę.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl