Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dieta dla różnych grup krwi – grupa krwi 0

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Ta grupa krwi jest jedną z najstarszych grup krwi, dzięki której osoby ją posiadające mają silny układ odpornościowy. Osoby z wyżej wymienioną grupą krwi to osoby, które dla dobrego rozwoju swojego organizmu powinny uprawiać sport i jeść dużo zwierzęcego białka. Grupa krwi 0 nie lubi w diecie mleka i produktów mlecznych oraz zbożowych, to przyspiesza tycie osoby z tą grupą krwi. Kolejnym czynnikiem, który trzeba wziąć pod uwagę, kiedy tyjemy, to gruczoł zwany tarczycą. Przy grupie krwi 0 tarczyca wytwarza mniej hormonu, a co za tym idzie osoby z tą grupą krwi chorują na niedoczynność tarczycy. Do produktów, które powinny spożywać osoby z grupą krwi 0 należą: cielęcina, jagnięcina, wołowina, serce, wątroba, ryby (łosoś, makrela, morszczuk, okoń, śledź, tuńczyk, szczupak), olej z oliwek i siemienia lnianego, brokuły, cebula, chrzan, papryka, czosnek, pietruszka, sałata, szpinak, figi, śliwki. Niewskazane jest jedzenie: wieprzowiny, bekonu, łososia wędzonego, chude mleko, jogurty, , lody, maślanki, maku, orzeszków ziemnych, kiełków pszenicy, mąki, kiełków, bułek z otrębami owsa, chleba wieloziarnistego, , grzanek, pieczywa pszennego, makaronu, bakłażana, białej kapusty, kukurydzy, ziemniaków, brukselki, czerwonej kapusty, czarnych oliwek, gorczycy, kalafiora, pieczarek, jeżyn, mandarynek, , melona, pomarańczy, truskawek, rabarbaru, octu, pieprzu białego, czarnego, wanilii, dziurawca, szczawiu, cocacoli, czarnej herbaty, kawy, likierów, napojów gazowanych oraz różnych marynat: kwaśnych, słodkich i różnych przypraw smakowych.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl