Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dieta eliminacyjna a występowanie alergii

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Kiedy zauważymy u siebie fakt, że jedząc niektóre pokarmy źle się czujemy, albo dostajemy wysypki koniecznie musimy udać się do lekarza. Może bowiem okazać się, że jesteśmy chorzy na alergię. Kiedy udamy się na wizytę specjalista może zalecić nam dietę eliminacyjną. Dieta ta pomoże nam nie tylko wykryć, który składnik nas uczula, ale również może być najprostszym i skutecznym sposobem leczenia. Wystarczy tylko wykryć, który składnik w naszej diecie nas uczula i po prostu wyeliminować go z naszej codziennej diety. Po pewnym czasie lekarz może nam zalecić ponowne wprowadzenie tego składnika, aby sprawdzić, czy nadal nas uczula, czy też nie. Ważne jest, aby dla sprawdzenia spożyć jedynie jego niewielką ilość. Jeżeli reakcja alergiczna się nie pojawi składnik ten w niewielkich ilościach można stopniowo wprowadzić do naszej diety. Jeżeli jednak boimy się, bo w przeszłości reakcja była dość silna możemy zaprzestać całkowicie spożywania tego produktu. Musimy jednak pamiętać, że każdy składnik naszej diety daje nam określone wartości odżywcze. Może stać się tak, że wyeliminowanie któregoś sprawi, że będziemy mieć niedobory. Dlatego też warto skontaktować się z dietetykiem, który wyeliminuje nieprzyswajalny składnik, ale pozostałe dobierze tak, aby wszystkie wartości odżywcze potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu były dostarczane.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl