Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Diety dla różnych grup krwi – grupa A

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Grupa A zakochana jest w dietach wegetariańskich. Być może uwarunkowane to jest tym, iż tę grupę krwi najczęściej mieli ludzie, cechujący się rolniczym sposobem odżywania i życia. Dla osób z tej grupy nie ważne jest opakowanie, ładne, przyciągające wzrok, ale to co zdrowe, dlatego też stawiają na jedzenie bez nawozów i konserwantów, czyli na tak zwane jedzenie ekologiczne. Osoby stosujące dietę wegetariańską wzmacniają swój układ odpornościowy, a także ewentualnie zapobiegają chorobom, które zagrażają życiu człowieka. Dzięki diecie dla grupy A masz możliwość szybkiej utraty wagi. Jeśli z codziennego jadłospisu zostanie wyeliminowane mięso, a co za tym idzie toksyny, znacznie stracimy na wadze. Ludzie, którzy mają grupę krwi A nie powinni jeść mięsa, ponieważ to spowalnia ich przemianę materii. Z diet powinny być również wyeliminowane produkty pochodzenia zwierzęcego, bo pobudzają one insulinę do działania, a to również spowalnia pracę metabolizmu. Jeśli chodzi o zboże typu pszenica, to nie zostało odkryte, czy ma ona pozytywny czy negatywny wpływ na organizm osoby z grupą krwi A. Teoretycznie mogą ją spożywać, lecz nie w większych ilościach, ponieważ ta zakwasza ich tkanki. Produkty, które powinny jeść osoby z grupą krwi A: ryby, mleko sojowe, fasola, kasza, brokuły, cebula, dynia, marchew, por, rzepa, szpinak, ananas, jagody, cytryny, wiśnie, morele, jeżyny.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl