Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Dlaczego badania są takie ważne

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Poza badaniami krwawi, warto też robić przegląd stomatologiczny raz, a nawet dwa razy do roku. Zanim ząb zacznie nas boleć, może już się solidnie zepsuć. Lepiej zatem zacząć leczyć go w porę, póki nie jest jeszcze solidnie uszkodzony i póki da się go uratować. Dobrze jest też sprawdzić swój wzrok przynajmniej raz na dwa lat, chyba że czujemy wcześniej, iż przydałyby nam się okulary czy że te, które obecnie mamy, są za słabe. Panie powinny też bezwzględnie badać się ginekologicznie raz lub dwa razy do roku. Poza zwykłym wywiadem ginekologicznym powinny też robić cytologię, usg, mamagrafię. Badania te pomogą stwierdzić, czy nie pojawiły się jakieś niepokojące zmiany, które nie leczono mogłyby przekształcić się w raka. Bardzo wielu chorób można uniknąć po prostu dzięki regularnym badaniom lub też zaradzić im w zarodku. Często czujemy się jeszcze dobrze, a w naszym organizmie już rozwija się jakieś choróbsko. Dobrze je zdusić w zarodku. Bardzo wiele przypadków śmiertelnych chorób wzięło się po prostu z niefrasobliwości. Te same schorzenia można by w pełni wyleczyć, gdyby zabrać się za to wtedy, gdy choroba dopiero się rozwijała, a nie wtedy, gdy już była w pełnym rozkwicie i dawała o sobie znać bardzo przykrymi objawami, jak omdlenia, ból brzucha czy nagły spadek masy ciała. Lepiej iść do lekarza i przekonać się, że nic nam nie jest, niż nie iść, a potem poważnie się rozchorować, a nawet umrzeć.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl