Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Gdzie można znaleźć porady lekarskie?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Jedynym wiarygodnym źródłem jakichkolwiek porad lekarskich jest udanie się do samego źródła, czyli pójście do lekarza, do którego mamy pełne zaufanie i zadanie mu wszystkich nurtujących nas pytań. Poszukiwanie informacji na temat zdrowia w internecie nie jest rozsądnym wyborem. Bowiem niekoniecznie znajdziemy tam porad od lekarzy, a po prostu od osób, które miały podobną sytuację. Stosowanie się do takich porad to również nie jest najlepszy wybór. Można sobie w taki sposób zrobić krzywdę stosując na przykład leki bez recepty bez konsultacji z lekarzem, które mogą wywołać reakcję odwrotną w naszym organizmie od pożądanej. Niestety jest to obecnie zmora naszych czasów, że stajemy się domorosłymi lekarzami, którzy swoją wiedzę opierają tylko i wyłącznie na informacjach znalezionych w internecie. Doszukujemy się u siebie chorób, które mają nie wiele wspólnego z rzeczywistością. Często udajemy się do lekarzy z listą potencjalnych chorób oraz lekarstw, które mogą nam na to pomóc. To najgorsze możliwe rozwiązanie, do jakiego możemy się posunąć. Zawsze najlepszym wyborem jest skorzystanie z usług lekarza, nawet, jeśli nie chcemy się wybierać do danego specjalisty to warto skonsultować sprawę z internistą. Ewentualnie można poszukać informacji w książkach lub poradnikach medycznych, które powinny mimo wszystko być ostatecznością.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl