Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak chronić swoje zdrowie w naturalny sposób?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Ludzie bardzo często kiedy zachorują od razu sięgają po jakieś lekarstwa z apteki. Bardzo często są to sprawdzone lekarstwa, ale bardzo często również sięgają po jakieś nowości, które najczęściej do najtańszych nie należą. Czasami wystarczyło by rozejrzeć się dookoła w swojej kuchni, żeby przekonać się, że wcale nie trzeba od razu sięgać po lekarstwa z apteki czy jeszcze gorzej po antybiotyki. Bardzo wielu z nas od razu myśli o tym by zażyć antybiotyk, często nie zdając sobie sprawy z tego, że są one bardzo szkodliwe i czasami mogą nam jedynie zaszkodzić niż nam pomóc. A tymczasem w naszych domowych apteczkach mogą znajdować się bardzo naturalne medykamenty. Do takich mogą zaliczać się między innymi owoce czy warzywa. Podczas, gdy jesteśmy przeziębieni warto sięgnąć po cytrynę, którą możemy dodać do herbaty, bardzo dużo witaminy C mają również inne owoce, jabłka czy pomarańcze. Innym domowym sposobem walki z różnymi schorzeniami może być miód, który łagodzi różne objawy przeziębiania i grypy. Bardzo skutecznym sposobem walki z przeziębieniem, ale również z gorączką jest czosnek i cebula. Czosnek jest naszym naturalnym antybiotykiem, który może być stosowany przez dorosłych jak i dzieci. Cebula zaś pozwoli zbić nam gorączkę, a po dodaniu do niej cukru można z niej zrobić pyszny syrop, który może pomóc nam na uporczywy kaszel. Do takich domowych sposobów dbania o nasze zdrowie może należeć również stosowanie różnych ziół, które możemy wyhodować w doniczkach na oknie, bądź też zakupić wcześniej w jakimś dobrym sklepie zielarskim. Do takich ziół może należeć między innymi kminek, który może pomóc nam w dolegliwościach żołądkowych, tak samo jak koperek, mięta czy kolendra. A wymieszanie ich razem i zrobienie z nich naparu może nam pomóc w walce z różnymi dolegliwościami żołądkowymi.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl