Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak dbać o siebie, żeby zapobiec alergią?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

W dzisiejszych czasach bardzo często słyszy się o alergiach różnego rodzaju. Wydaje nam się, że nas to nie dotyczy, jednakże coraz więcej osób zaczyna chorować w późniejszym wieku. Dla alergii nie liczy się bowiem wiek, ona po prostu może się pojawić i już nigdy nie zniknąć. Trzeba uważać, gdyż nie leczona alergia bardzo często może prowadzić do astmy, albo innych schorzeń płucnych. W zależności na co jesteśmy uczuleni, należy dbać o swoje zdrowie. Aby zapobiegać alergią, trzeba od dziecka wpajać dobre nawyki. Przede wszystkim nie podawać dzieciom pokarmów, które nie są jeszcze dla nich przeznaczone. Jeżeli dziecko nie ukończyło dwóch lat nie powinno podawać mu się czekolady, gdyż nawet chociaż nie wykazuje ono żadnych reakcji alergicznych, to może się zmienić w przyszłości. To jak dziecko karmione jest w młodości ma ogromny wpływ na to czy będzie alergikiem w przyszłości. To może ustrzec przed alergią pokarmową, ale co z pozostałymi? Bardzo często można mieć alergię skórną, bądź też układu oddechowego. Bardzo szkodliwym alergenem mogą być pleśnie, grzyby i roztocza, które niestety bardzo często możemy znaleźć w domu. Dlatego ważna jest czystość. Usuwanie kurzu i pozbycie się wszelakich pleśni ze ścian i innych miejsc w domu. Nie może być wilgotno, gdyż to sprzyja warunki rozwojowe pleśni. Jeśli człowiek wykazuje uczulenie w kontakcie ze zwierzętami, należy sprawdzić czy jest to alergia na sierść, czy może raczej na kurz, który znajduje się często w futrze zwierzęcia. Nie zawsze uczulenie na ptaki, jest uczuleniem na jego pierze, ale na roztocza, które się w nim znajdują.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl