Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak dbać o swoje zdrowie w szpitalu?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Wydawać by się mogło, że w szpitalu jesteśmy na tyle bezpieczni, że już nie powinniśmy zachorować na nic innego. Nic bardziej mylnego. To właśnie w szpitalu możemy najszybciej nabawić się jakiś schorzeń. Ktoś mógłby pomyśleć, że w szpitalu się leczy pacjentów i tak właśnie jest, ale niestety jest też druga strona medalu. To właśnie w szpitalu znajduje się najwięcej bakterii, bo przecież w szpitalach znajdują się pacjenci, którzy przychodzą się leczyć na różne schorzenia. Trzeba uważać, żeby nie przyjść do szpitala z jakąś chorobą, a nie odejść z niego z inną. Jednakże tak właśnie często bywa. Bardzo często zdarza się tak, kiedy nie ma zbyt dużo wolnych sal i trzeba nieraz łączyć pacjentów z jednym schorzeniem z pacjentami z inną chorobą. Wtedy może dość do zarażenia. Żeby zapobiec ewentualnym zarażeniom się w szpitalu, należy przede wszystkim dbać o czystość. Należy myć często ręce a po każdym kontakcie z innym pacjentem najlepiej zdezynfekować dłonie, odkażającym płynem. Bardzo ważne jest również by nie „spacerować” zbyt dużo po korytarzach szpitalnych. Tak się często zdarza, że pacjenci zaczynają się nudzić w czterech ścianach swojej Sali i jeżeli zdrowie im na to pozwala, zaczynają przechadzać się po korytarzu szpitala. To może okazać się bardzo groźne dla naszego zdrowia, gdyż bakterie, które znajdują się w szpitalu mogą przedostać się do naszego organizmu, który często może być osłabiony przez chorobę i w bardzo prosty sposób można zarazić się czymś nowym. Dlatego lepiej będzie pozostać w swoim łóżku szpitalnym.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl