Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak dbać o ząbki oraz higienę jamy ustnej małych dzieci.

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Dzieci rodzą się bez ząbków, ale już od kołyski należy dbać o higienę jamy ustnej naszych pociech. Kiedy pokazują się pierwsze ząbki naszych dzieci należy od razu zacząć o nie dbać, gdyż zęby są bardzo potrzebne w naszej egzystencji. Chociaż pierwsze zęby, czyli tak zwane mleczaki w końcu i tak nam wypadną i na ich miejsce urosną nowe, to jednak bardzo ważne jest dbanie nawet o te pierwsze ząbki, gdyż bez nich ciężko jest nam funkcjonować. Przede wszystkim warto zadbać o te pierwsze ząbki już od maleńkości, bo bardzo ważne są dobre nawyki, które owocują w przyszłości. Jak dbać o takie ząbki? Przede wszystkim należy je czyścić. Oczywiście nie używamy do tego celu past do zębów przeznaczonych dla nas samych, ale takich odpowiednich dla najmłodszych, które często mogą być stosowane już od urodzenia. Bardzo często bywa tak, że zdrowie jamy ustnej naszego dziecka wiąże się z jego zdrowiem ogólnym, gdyż w jamie ustnej znajduje się bardzo dużo bakterii, które często mogą wywołać jakieś inne infekcje czy choroby. Jednak zanim w buzi naszego dziecka pojawią się pierwsze ząbki, możemy już wcześniej zadbać i higienę jego jamy ustnej. Bardzo ważne jest przecieranie dziąseł dziecka wilgotną gazą. Wtedy pozbywamy się z buzi bakterii, ale również wykonujemy masaż dziąseł co może znacznie ulżyć w bólu dziecka podczas ząbkowanie. Gdy już jednak pokażą się pierwsze ząbki w buzi naszej pociechy, wtedy należy najpierw samemu czyścić ząbki dzieciom, a w późniejszym okresie pokazać im jak powinni sami dbać o swoje zęby. Ważne, żeby już od małego przyzwyczajać dzieci do wizyt u dentysty, gdyż w późniejszym okresie nie będą z tym miały żadnego problemu. Przede wszystkim dzieci nie będą bały się stomatologa a po drugie częste wizyty u dentysty zaowocują tym, że nasze dzieci będą miały zdrowe ząbki.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl