Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak dbać o zdrowie, gdy jesteśmy na wakacjach?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Najcudowniejszy moment w całym roku to przeważnie ten, kiedy wybieramy się na wymarzony urlop na wakacje! Wtedy nie myślimy o niczym innym jak o słodkim lenistwie, ale wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że na wakacjach również można się czymś zarazić i zachorować. Każdy zapobiegliwy rodzić pamięta o tym, by zabrać na wakacje wszystkie niezbędne lekarstwa, które mogą nam być potrzebne. Tak więc na wakacjach również musimy dbać o swoje zdrowie. Ważne będzie by zabrać jakiś specyfik do odkażania ran, szczególnie, gdy jedziemy na wakacje z dziećmi. Poza tym możemy zabrać jakieś lekarstwa, które są trudno dostępne w aptece. Dobrze również będzie zabrać takie specyfiki, które uważamy za konieczne. Na wakacjach może nas dopaść biegunka, więc warto mieć coś na tę dolegliwość. Musimy też wsiąść pod uwagę to, gdzie wyjeżdżamy na wakacje. Czy do swojego kraju, czy też może za granicę? Jeżeli wyjeżdżamy do Polski, nie musimy zaopatrzyć swojego bagażu w całą apteczkę, wystarczą podstawowe rzeczy, z których często korzystamy również w domu. Za granicą często nie możemy się porozumieć przez barierę językową, dlatego właśnie tam, warto zabrać więcej medykamentów, żeby później nie mieć problemów z szukaniem lekarza czy apteki. Warto również już w trakcie wakacji zadbać o swoje zdrowie, gdyż nikt nie chciałby zmarnować swojego urlopu leżąc plackiem w łóżku. Dlatego warto jest dmuchać na zimne i nie doprowadzić do tego, żeby zachorować na wakacjach. Przez to w przyszłości dobrze będzie pomyśleć o tym, żeby spakować nie tylko dodatkowy leżaczek na plażę, ale przede wszystkim jakieś lekarstwa, które mogą być bardziej przydatne.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl