Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak dobrze przeprowadzić badanie moczu

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Badanie moczu wydaje się jednym z najprostszych, jednak odpowiednie jego przeprowadzenie wcale nie jest takie proste. Aby zrobić to badanie należy pobrać próbkę moczu. Nie można moczu oddać do słoiczków i innych dziwnych pojemników, ponieważ mogą one być zanieczyszczone, a tym samym zafałszować wyniki. Próbka powinna być pobrana do specjalnego pojemnika, który możemy kupić w każdej aptece, bądź otrzymać z laboratorium. Pojemnik otwieramy tuż przed pobraniem próbki, a wieczko kładziemy spodem do góry. Zanim oddamy mocz musimy umyć ręce, jak również okolice cewki moczowej i narządów płciowych. Do badania powinniśmy pobrać środkowy strumień moczu, czyli najpierw oddajemy pierwszy mocz do muszli klozetowej, żeby później podstawić pojemnik pod nieprzerwany strumień. Pojemnik powinien być napełniony do poziomu 50 mililitrów. Pozostałą część moczu oddaje się do muszli klozetowej. Podczas napełniania pojemnika musimy uważać, żeby dostał się tam sam mocz bez krwi miesiączkowej włosów łonowych i innych niepotrzebnych substancji bądź przedmiotów. Z racji tego, że miesiączka może zafałszować wyniki badania, odradza się pobieranie moczu do badania podczas krwawienia miesięcznego. Po pobraniu próbki pojemnik należy zamknąć i w jak najkrótszym czasie dostarczyć do laboratorium w celu przebadania moczu.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl