Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak nie dopuścić do anoreksji?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

W dzisiejszych czasach jest moda na szczupłe ciała. Niestety nie zawsze jest to zdrowe dla naszego ciała. Już od dziecka jest nam wpajane, że szczupłe jest piękne. Dziewczynki od małego mają wpajane, że szczupłe kobiety są ładniejsze i mają w życiu lżej. Nawet lalki, którymi się bawią są nienaturalnie szczupłe i mają idealne wymiary, których zwyczajny człowiek nie jest w stanie posiadać. Przez to wszystko człowiek może zachorować na anoreksję. Aby zapobiec anoreksji, należy przede wszystkim nie wpajać dzieciom tego, że są brzydkie, czy grube. Już od dziecka można w telewizji zobaczyć co jest piękne a co brzydkie i na takich wzorcach kształtuje się swoje dzieci. Nie powinny one rosnąć w takiej atmosferze, gdyż to może doprowadzić je do anoreksji. Należy mówić swoim pociechom, że są śliczne, idealne i takie jak powinny. Anoreksja leży w naszej psychice, dlatego jeśli w dzieciństwie będą nas gnębić i wmawiać nam, że jesteśmy brzydcy czy grubi to będzie miało zgubny skutek w przyszłości. Człowiek zacznie sobie wmawiać, że faktycznie jest zbyt gruby i doprowadzi do tego, że chociaż jego waga, spadnie już znacznie poniżej normy, on nadal będzie chciał chudnąć i chudnąć. Dlatego na anoreksje w przyszłości bardzo ważny wpływ ma to, jak jesteśmy traktowani w przeszłości. Ograniczmy tę chorobę XXI wieku, mówiąc często niektórym osobą, że są ładne i niczego im nie brakuje. Ludzie są zbyt krytyczni dla innych, a nawet dla siebie, a skutki tego widać w późniejszej przyszłości w postaci anoreksji i innych chorób duszy, takich jak bulimia czy tanoreksja.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl