Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

W zimie raczej nie mamy problemów z oparzeniami słonecznymi, chyba, że przeholujemy na solarium. Jednak w okresie letnim bardzo często zdarza się tak, że poprzez zbyt długie przebywanie na słonku możemy przypłacić to poparzeniami skóry. Jak radzić sobie z oparzeniem słonecznym? Przede wszystkim ważna jest profilaktyka. Profilaktyka przede wszystkim. Należy przed wyjściem na słońce smarować swoje ciało specjalnymi kremami z filtrem, szczególnie te miejsca, które narażone są na promienie słoneczne bezpośrednio. Jeżeli mamy zbyt wrażliwą skórę, wtedy najlepiej będzie prócz zastosowania specjalnego kremu, okryć swoje ciało przed działaniem promieni słonecznych. Na plaży od słonka chroni nas parasol, który daje nam cień. Jednak co zrobić, gdy już dojdzie do poparzenia słonecznego? Wtedy należy jak najszybciej posmarować poparzone miejsca specjalnym kremem przeznaczonym na poparzenia słoneczne, bądź też jeżeli oparzenia są bardzo duże, należy skonsultować się z lekarzem. W takim stanie nie powinno już się pod żadnym pozorem wychodzić na słonko, a jeżeli trzeba to zrobić, należy dokładnie okryć swoje ciało, żeby nie było narażone więcej na słonko. Najlepiej nie dopuszczać do poparzeń, gdyż może to skutkować w przyszłości groźnymi chorobami, choćby rakiem skóry, czyli czerniakiem. Kiedy nie posiadamy akurat w domu żadnego kremu na oparzenia a spaliliśmy raka na słonku, wtedy można skorzystać z domowych sposobów, takich jak posmarowanie ciała zsiadłym mlekiem. To na pewno złagodzi podrażnienia, ból i zaczerwienienia.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl