Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak zadbać o swoją wątrobę?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Wątroba to bardzo ważny organ, który znajduje się w ciele każdego człowieka i większości żyjących stworzeń na ziemi. Dlatego bardzo ważne jest, by dbać właśnie o wątrobę. Trzeba się trzymać prostych zasad, a nasz wątroba zawsze będzie w dobrej formie. Jedną z tych zasad jest przede wszystkim unikanie tłustych potraw. Wiadomo, że nie zawsze nam się to udaje, tym bardziej, że nasza polska kuchnia nie należy raczej do zdrowych, a w jej menu przeważnie są tłuste potrawy, które bardzo często szkodzą naszej wątrobie. W takiej sytuacji, kiedy już musimy się pokusić o jakieś niezdrowie rzeczy, tłuste i takie, które nie sprzyjają naszej wątrobie, należ pamiętać o tym, że można daną potrawę doprawić w taki sposób, żeby nie zaszkodzić naszej wątrobie. Bardzo ważną przyprawą może okazać się kminek, dzięki któremu nasz wątroba nie odczuje aż tak bardzo kaloryczności potrawy. Wątroba pełni różne funkcje w naszym organizmie dlatego jest aż tak ważna. Co jeszcze może szkodzić naszej wątrobie?? Przede wszystkim alkohol, który spożywamy w nadmiernych ilościach, dlatego wszystko trzeba robić z głową. Wypić można, ale rzadko i nie dużo. Poza tym nasz wątroba bardzo źle toleruje różnego rodzaju lekarstwa, które bardzo jej mogą zaszkodzić na dłuższą metę. Dlatego tak samo jak z alkoholem, nie możemy przesadzić z lekarstwami. Obecnie wspomaga się wątrobę podczas leczenia antybiotykami różnymi probiotykami, które mają za zadanie pomóc naszej wątrobie oraz wzmocnić nasz żołądek. Sama wątroba nie boli, ale kiedy jest z nią coś nie tak to może uciskać inne organy w naszym ciele, które zasygnalizują nam, że coś jest nie tak. Wątroba prócz nadmiernej ilości leków, alkoholu nie lubi także niezdrowego jedzenie, typu fast food. Ale wątrobie mogą szkodzić również słodycze oraz po prostu cukier.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl