Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak zadbać o to by włosy były zdrowe i lśniące?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Każda kobieta i mężczyzna marzy o to by mieć piękne, lśniące i zdrowo wyglądające włosy. Jednak to nie takie proste, utrzymać włosy w odpowiedniej kondycji, żeby pięknie wyglądały a do tego nie wypadały i były mocne i lśniące. Nie wystarczy tylko myć włosy odpowiednimi szamponami. Czasami trzeba czegoś więcej niż zwyczajne mycie. Trzeba użyć jakiś odpowiednich odżywek a czasem nawet suplementów diety. Jedno jest pewne, wypadające włosy świadczą bardzo często o tym, że z naszym organizmem jest coś nie tak. Znaczy to, że nie funkcjonuje on tak jak trzeba. Często o wypadających włosach świadczy fakt, że mamy jakieś problemy z tarczycą. Wtedy nie wystarczy, że zadbamy o nasze włosy, wtedy przede wszystkim musimy najpierw zadbać o nasze zdrowie fizyczne. Czasem również o wypadających włosach świadczą chore nerki. Wtedy również najpierw musimy zając się problemem związanym z nerkami, gdyż nic nam nie da odżywianie włosów, jeśli problem leży gdzie indziej. Jednak jeśli jesteśmy już pewni, że nasz organizm jest zdrowy, wtedy możemy zacząć dbać bezpośrednio o nasze włosy. Aby włosy były lśniące i mocne, możemy wetrzeć w nie oliwę z oliwek wymieszaną z jajkiem i cytryną. To na pewno poprawi kondycję naszych włosów. Jeśli mamy problem wypadających włosów, pomoże nam zioło skrzypu polnego. Najlepiej zrobić wywar z tego zioła i wypijać dwa razy dziennie. Innym sposobem na wypadające włosy jest robienie różnych wcierek we włosy, między innymi można w nie wetrzeć sok z żyworódki, która jest dobra na różne schorzenia. Bardzo dobrze działa też wywar z kozieradki, która łagodzi podrażnienia skóry i sprawia, że po jakimś czasie włosy przestają wypadać. Jedynym efektem ubocznym kozieradki jest jej intensywny zapach, przypominający zapach maggi. Jednak warto użyć tego wywaru na noc, a rano po prostu umyć włosy szamponem.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl