Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak zadbać o zdrowie naszych oczu?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Któż z nas nie chciałby się przez długi czas cieszyć dobrym zdrowiem swoich oczu? Aby tak się stało, trzeba odpowiednio o swoje oczy zadbać. Kiedy człowiek więcej czasu spędzał na dworze, wśród przyrody i natury. Dlatego oczy nie męczyły się tak bardzo jak w dzisiejszych czasach. Obecnie nasze oczy narażone są na różne czynniki zewnętrzne, takie jak monitory czy to komputera czy telewizora, które powodują, że nasze oczy zaczynają nas szczypać i piec, co w efekcie może prowadzić nawet do różnych wad wzroku. Każdy z nas powinien odpowiednio zadbać o oczy. Przede wszystkim nawilżać je, gdyż długie patrzenie w monitor szkodzi naszym oczom. Bardzo dobrze nasze oczy są oczyszczane przez naturalne łzy. Jednak nie możemy ciągle płakać, by oczyścić swoje oczy. Do tego celu posłużą nam krople najnowszej generacji, które mają naturalny składnik łez w swoim składzie. Aby zadbać o swoje oczy należy też robić sobie przerwy w pracy, w której korzystamy zbyt dużo z ekranów komputera. Dla zdrowia naszych oczu, bardzo ważny jest również sen. Trzeba odpowiedniego snu, żeby wypoczęło nasze ciało, ale również nasze oczy. Od razu widać, czy człowiek jest wyspany czy też nie. Nasze oczy po wypoczętej nocy wyglądają zdrowo. Ich obwód jest śnieżnobiały i przejrzysty. Zaś po nieprzespanej nocy oczy są przekrwione i wyglądają na zmęczone. Dlatego sen pełni bardzo ważną rolę i jest ważny dla zdrowia naszych oczu. Trzeba również uważać na kosmetyki, które używamy w pobliżu naszych oczu. Często zdarza się tak, że szkodzimy naszym oczom, gdyż mamy uczulenie na przykład na tusz do rzęs.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl