Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Maluchowi chce się pić

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Kiedy nasz maluszek troszkę podrośnie i przestanie mu już wystarczać samo mleko, warto byłoby się zastanowić, co można mu podawać do picia. Jest wiele napojów, które możemy podać maluchowi. Należą do nich m.in.: woda – niegazowana woda butelkowa najlepiej ugasi pragnienie, a przy tym będzie pomocna przy trawieniu. Należy jednak pamiętać, aby wybierać wody, które posiadają atest Instytutu Matki i Dziecka bądź Centrum Zdrowia Dziecka; herbatki ziołowe i owocowe – są świetnym lekarstwem przy różnego rodzaju problemach zdrowotnych. Podając maluchowi herbatki owocowe, należy zwrócić uwagę od którego miesiąca życia można je podawać. Herbatki należy podawać niesłodzone. Jeśli dziecko nie wypije całej w ciągu godziny, nie wolno jej podgrzewać i podawać ponownie. Taką herbatkę należy wylać, a maluszkowi przygotować nową. Warzywne lub owocowe soki – soki nie mogą zawierać konserwantów, ani sztucznych barwników, muszą być przeznaczone dla dzieci i niemowląt. Na każdej butelce musi być napisane od którego miesiąca życia można podawać maluchowi dany sok, oraz musi być zamieszczona adnotacja: „środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla niemowląt i małych dzieci”. Pierwsze soki, jakie podaje się dziecku, powinny być zrobione z jednego składnika, najlepiej zacząć jest od soku marchewkowego i jabłkowego.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl