Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Nasze ciało to wie

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Płodność staje się poważnym problemem w nowoczesnym społeczeństwie. Nie jest niczym niezwykłym, że słyszmy od kogoś że ma kłopoty z zajściem w ciążę. Niepłodność jest wtedy, gdy kobieta albo nie jest w stanie zajść w ciążę po roku próby, lub gdy ma za sobą serię poronień. Istnieją różne przyczyny niepłodności. Niektórzy mają do czynienia z kwestią produkcji jaj, które z kolei mogą odnosić się do produkcji hormonów. Niepłodność nie jest uważany za nieodwracalny problem. Odżywianie może pomóc. Oto kilka pomysłów do rozważenia. Przede wszystkim, celem jest mieć właściwą wagę. Nasze ciało instynktownie wie, ile mu potrzeba. Podobnie, ciało wie, czy ciała matki jest w optymalnym zdrowiu. Rosnące dziecko potrzebuje dużo dobrego odżywiania. Jeśli ciało jest zbyt toksyczne zbyt kwaśne, lub nie posiada wystarczającej ilości właściwego odżywiania to ciało wie o tym. Jest możliwe poronienie po prostu dlatego, że organizm wie że coś jest nie w porządku z tym rosnącym płodem. W związku z tym, niezbędne składniki odżywcze muszą być w organizmie wystarczające. Musisz też rzucić palenie. Palenie może utrudniać zdolność organizmu do poczęcia. Dodaje, kadm do krwi; a kadm jest toksyczny metalu. Kadm również zmniejsza poziom cynku w organizmie. Cynk jest niezbędny do prawidłowego działania gruczołu prostaty u mężczyzn. Ponadto palenie zmniejsza ilość tlenu w organizmie.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl