Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Nasze oko to także nasze zwierciadło

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Gdy się coś dzieje z organizmem możemy to wychwycić z oczu. Częste alergie dają się we znaki. Łzawienie i kichanie to najczęstsza przyczyna chorych oczu. Najczęstszym jednak objawem, że coś się dzieje z naszym wzrokiem jest brak możliwości przeczytania literek bądź cyferek z dużej odległości. Jeżeli taki problem się pojawi musimy udać się wtedy do lekarza. Słaby wzrok może być przyczyną wielu chorób na przykład cukrzycy czy jaskry. Jeżeli wcześnie wykryjemy te choroby jesteśmy stanie je kontrolować. Do częstych chorób także można zaliczyć zaćmę. Jest to jednak do zoperowania. Musimy pamiętać aby przynajmniej raz w roku podczas badań okresowych również przebadać oczy. Przy wczesnym wykryciu jakiś chorób możemy uniknąć ślepoty. Niestety jest to najgorsze kalectwo jakie może nas spotkać. O oczy możemy też dbać domowymi sposobami. Jeżeli oczy są zaczerwienione lub nas pieką albo swędzą możemy zrobić sobie dwa kompresy. Jeden kompres to kompres z rumianku. Rumianek pozwala odprężyć się oczom, a jeżeli nie mamy rumianku to możemy po prostu zagotować wodę włożyć herbatę z saszetką i również przyłożyć na oczy. Jeżeli chodzi i rumianek to działa przeciwzapalnie. Natomiast gdy mamy zapalenie spojówek czyli uczucie że mamy coś w oku i nasze spojówki są czerwone musimy udać się do lekarza. Przepisze nam odpowiednie krople i powinniśmy zostać w domu przez co najmniej dwa tygodnie.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl