Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Paznokcie to wizytówka człowieka

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Jeżeli mamy piękne dłonie to powinniśmy mieć również piękne paznokcie. Tak niekiedy nie jest. Dbanie o paznokcie jest bardzo indywidualną sprawą. Możemy iść na przykład do kosmetyczki, ale możemy również dbać domowymi sposobami. To nie jest trudne, a efekty nieraz są zadawalające. Do domowych sposobów dbania o paznokcie są kąpiele w olejku rycynowym. Do ciepłej wody dodajemy kilka kropel i wkładamy paznokcie. Po kąpieli osuszamy ręcznikiem i wcieramy krem do rąk. Aby również nasze paznokcie wyglądały bardzo efektownie możemy zastosować do nich lakier z witaminami bądź odżywkę, którą można kupić w każdej drogerii. Wśród odżywek do paznokci możemy wyróżnić odżywki do paznokci pękających, rozdwajających się, do paznokci z przeprawieniami, przeprawieniami także do łamiących się paznokci oraz wzmacniające. Aby mieć piękne paznokcie musimy się trzymać paru zasad. Pierwsza z nich to robienie kąpieli, druga to wcieranie kremu do rąk najlepiej z gliceryną, następnie robienie przynajmniej raz w tygodniu peelingu paznokciom, a także żeby wygląd naszych paznokci był ładniejszy możemy używać lakieru z odżywkami. Zdarza się często, że pod naszymi paznokciami zaczynają się pojawiać białe plamki. Jeżeli zwróciły naszą uwagę należy udać się do lekarza i pokazać zaistniałą sytuację. Dostaniemy wówczas tabletki niwelujące tę wadę.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl