Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Przeziębienie leczenie domowe

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Pierwsze oznaki przeziębienia to katar, chyba nikt nie lubi jak cieknie mu z nosa., kaszel potem pojawia się gorączka, na koniec wszystkie kości dają nam się ze znaki w rezultacie czego zaczynamy się sami leczyć. Na rynku istnieje bardzo dużo specyfików, którymi leczy się większość ludzi na własną rękę. Zaglądamy wtedy do lodówki w poszukiwaniu mleka, sięgamy po cytryny i miód robimy sobie miksturę do picia i zażywamy ją. Niektórzy leczą się na przykład czosnkiem bardzo dobrze robi na górne drogi oddechowe oraz na katar. Jeżeli mamy kaszel niektórzy leczą się majerankiem robią wywar z majeranku i piją go. Dotyczy to również soku z cebuli. Wystarczy pokroić cebulę bardzo drobno zasypać cukrem i odstawić w ciepłe miejsce. Po kilku dniach mamy sok, którym możemy leczyć kaszel. Dobrym napojem na przeziębienia również jest sok z malin z cytryną. Jest to duża dawka witaminy C. Jak wiemy witamina C zabija bakterie w organizmie. Dobrym specyfikiem także jest napój z imbiru. Imbir działa rozgrzewająco. Gdy nas coś bierze lepiej również wziąć ciepłą kąpiel. Ciepła woda rozgrzewa nasz organizm i powoduje, że zaczynamy się pocić. Pot wypływający z organizmu wypłukuje zarazki, które się w nim nagromadziły. Często zimą gdy nam przemarzną stopy zróbmy sobie kąpiel z ciepłej wody i soli kuchennej. Sól kuchenna może być też gruboziarnista rozgrzewa tak samo jak imbir.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl