Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Zaburzenia snu według naukowców

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Narkolepsja jest to stan neurologiczny, który wpływa na wzorce snu. Jeśli masz tendencję do doświadczenia nadmiernej senności w ciągu dnia – być może na to cierpisz. Niefortunne jest to, że nagłe napady snu mogą wystąpić w dowolnym czasie i niezależnie od działalności, w które jesteś zaangażowana. Na przykład, jeśli jesteś księgowym można mieć atak przy kompilacji ksiąg rachunkowych. Jest to niefortunne, że nie jest znana przyczyna tego stanu; jednak naukowcy uważają, że warunkiem głównym jest podstawa genetyczna. Według naukowców, istnieją specyficzne geny w organizmie, które kontrolują produkcję substancji chemicznych w mózgu, które sygnalizują cykle snu. Najczęstszym objawem jest nadmierna senność w ciągu dnia. Ona zakłóca szereg codziennych czynności i ciężkie przypadki nie są w stanie nic zrobić w ciągu dnia. Najgorsze jest to, że masz kondycję, niezależnie od tego, czy masz wystarczającą ilość snu w nocy, czy nie. Innym objawem jest katapleksja. Jest to stan, który składa się z nagłej utraty napięcia mięśni, które często prowadzi do uczucia osłabienia i utraty dobrowolnej kontroli mięśni. Stan ten powoduje szereg objawów, które wahają się od niewyraźnej mowy do całkowitego upadku ciała. Paraliż senny to kolejny objaw, który charakteryzuje czasową niezdolność do funkcjonowania.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl