Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Zapobiegać w miarę szybko

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Wielu z nas nie docenia tego co ma. Zwłaszcza jeżeli chodzi o zdrowie. Często naciągamy to co nam przepisze lekarz. Nie słuchamy jego rad, a przecież to on chce nam pomóc. Pierwsze objawy powinny nam dać do zrozumienia, że cos dzieje się z naszym organizmem. Niestety większość z nas w dzisiejszych czasach bagatelizuje to co się dzieje z naszym organizmem. Jest wiele innych spraw ważniejszych, a nie tak ważnych jak zdrowie. W dzisiejszych czasach to praca wyznacza nam cele, pogoń za pieniądzem. Zdarza się tak, że ludzie dla pieniądza potrafią nadwerężać przepisy BHP, zostają po godzinach chociaż nikim za to nie płaci. Nikt jednak nie zwraca uwagi na swoje zdrowie. W momencie gdy zdarzają się pierwsze oznaki takie jak omdlenia, blada cera czy trzęsąca się ręka to powinno nam dać do zrozumienia, że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego. Najczęstszą chorobą jest depresja. Jeżeli w miarę jest szybko wykryta można ją wyleczyć. To dzisiejsze czasy sprawiają, że ludzie biegną przed siebie. Czasami nie zauważamy małych rzeczy. Pęd po pieniądz przysłania nam na przykład dorastające dziecko czy też kłopoty ze zdrowiem. Pamiętajmy, że jeżeli nie będziemy robić badań profilaktycznych możemy kiedyś się rozczarować co do naszego zdrowia. Pamiętajmy, że nawet zwykłe przeziębienie może zamienić się w poważną chorobę jeżeli nie będzie odpowiednio leczone.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl