Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Zdrowa cera to świetne samopoczucie

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Dbanie o cerę to indywidualna sprawa każdego z nas. Duża cześć kobiet zagląda często do kosmetyczek celu oczyszczenia cery. Jako ludzie mamy bardzo różną cerę. Jedni mają trądzikowi to w okresie dojrzewania zwłaszcza się objawia. Duża część młodych ludzi aby z tym walczyć niestety musi udać się do specjalisty jakim jest dermatolog i to on powinien nam podpowiedzieć co musimy jeść, jakich kosmetyków używać, a jakich się wystrzegać. Tak to w dużej części odpowiednia dieta wpływa na naszą cerę. Co do cery również możemy wyróżnić cerę tłustą , suchą oraz normalną, możemy również wymienić cerę mieszaną. Do domowych sposobów dbania o cerę możemy zaliczyć maseczki, peelingi, które wbrew pozorom nie są takie drogie. Nie każdego stać na wizytę u kosmetyczki, więc robimy kąpiel twarzy nabieramy peeling na gąbeczkę i wcieramy. Pozwoli to na otwarcie porów i złuszczenie martwego naskórka. Po peelingu przyszedł czas na zmycie go, a następnie na położenie maseczki. Maseczkę trzyma się około 15 minut, zwłaszcza te z glinki są dobre gdyż szybko twardnieją i bardzo dobrze oczyszczają wszystkie pory. Po dokładnym zmyciu maseczki należy użyć odpowiedniego kremu do naszej twarzy. Pamiętajmy aby nie kupować kremu, który nie nadaje się dla naszej cery ponieważ możemy zapchać nim pory, a jak wiemy cera powinna oddychać.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl