Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Zdrowie to także piękne włosy

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Jak wiemy oznakami, że coś się dzieje z naszym organizmem są wypadające włosy, pękające usta czy też łamiące się paznokcie. Do najczęstszych oznak, że coś się dzieje są wypadające włosy. Włos to bardzo cieniutka struktura, o którą trzeba zdać. Jedni mają bardzo grupy włos w rezultacie czego jest ich bardzo dużo na głowie, a inni mają bardzo rzadkie włosy. Jednym rosną szybko włosy, a inni zapuszczają je latami. Aby dobrze dbać o włosy należy używać odpowiedniego szampony do włosów. Włosy bardzo niszczą się kiedy używamy na przykład prostownicy czy suszarki do włosów. Naturalne suszenie powoduje, że dany włos nie będzie przegrzany i nie złamie się tak szybko. Najczęstszym czynnikiem, który niszczy włosy jest robienie trwałej oraz farbowanie włosów. Włos dostaje wtedy chemię do swojej struktury co powoduje, że zostaje osłabiony i wypada. Cebulki zostają zatrute i w późniejszym czasie mogą nie odrosnąć. Trwała to chyba najgorszy rodzaj fryzury, który niszczy włos. Ciepło z suszarki i chemia do skręcenia osłabia go. Dlatego włosy to wizytówka człowieka powinniśmy o nie dbać i nie oszczędzać na odżywkach bądź szamponach. Zdarzają się także szampony już z odżywką aby na przykład szybciej rozczesać. Szampony kupujmy takie aby w jak najkrótszym czasie przetłuściły nam się włosy. Dotyczy to przede wszystkim okresu kiedy nosimy czapkę.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl