Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Zdrowie to także zęby

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Zęby nie marchewka co roku nie rosną. Jest to bardzo śmieszne powiedzenie, ale jakie trafne. Już jako małe dziecko powinniśmy dbać o zęby. Są do tego przygotowane odpowiednie pasty do zębów oraz szczoteczki. W szkołach podstawowych kiedyś kładziono nacisk na mycie zębów. Przyjeżdżała pani pielęgniarka i każdy stawał po pastę. Dziś możemy sami tego pilnować. Wystarczy kupić dziecku odpowiednią szczotkę oraz pastę do zębów. Jak dobrać odpowiednią szczotkę. Szczoteczki dla dzieci zaczynają się już od wczesnych lat. Już niemowlakom można myć ząbki, tak te pierwsze, które się pojawiają. Wystarczy kupić silikonową nakładkę i założyć na palec. Mięciutki silikon będzie delikatnie mył pierwsze ząbki. Natomiast gdy zdecydujemy się na szczoteczkę producenci zamieszczają od jakiego wieku należy stosować. Jeżeli chcemy jakąś szczoteczkę dla niemowląt najlepiej kupić ja w aptece. Szczoteczki możemy podzielić na dwa rodzaje elektryczna i manualna. Jeżeli chodzi o rynek ze szczoteczkami manualnymi to jest on zalany. Mamy do wyboru do koloru. Mamy z amortyzującą główką, mamy czyszczące z kilku stron oraz w trudnodostępnych miejscach. Małe i duże. Ze zwykłą rączka bądź z silikonowa, a także o ergonomicznym kształcie. Jeżeli chodzi o elektryczne musimy pamiętać, że te dla dzieci można używać już od pięciu lat. Przeważnie występują z zasilaniem bateryjnym. Natomiast dla dorosłych z akumulatorowym zasilaniem.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl